Capítulo 04

"ORACIÓN DE VIDA PLENA Y SERVICIO POR LA HUMANIDAD"

SEÑOR AYUDAME:

a vivir este día concentrado en cada actividad que realice, para que al final de la jornada, me pueda arrullar recordando exactamente lo vivido, como quien ve una película en calidad de observador, sin calificar ningún evento en particular. Así, tendré una noche de profundo descanso para levantarme temprano con mucha energía vital y ganas de servir; contemplando el amanecer, agradeciéndote por la maravillosa noche y el nuevo día; pidiéndote que sea un tiempo de mucho crecimiento como persona con objetivos claramente priorizados.

A vivir el aquí y el ahora; tener consciencia plena de mi alimentación y dominio total sobre todos los vicios para manejarlos y no dejarme esclavizar por ninguno de ellos. Aprender a pensar positivamente, aceptando los hechos como se presenten y reaccionando inteligentemente, sin juzgar a nadie, aceptando lo que no puedo cambiar. Rechazar todo lo negativo, independientemente de dónde venga; los apegos, las malas compañías y rutinas; cultivar mi capacidad de asombro y creatividad orientándolos al servicio. 

Quiero ser un verdadero cristiano, cumplidor de todos tus mandatos, dedicado a buscar la felicidad por medio de sabiduría para poder transmitir mis conocimientos a quien los quiera recibir, sin que me tenga que devolver nada, como los pajaritos y pececillos que alimento cada día, recordando el mensaje bíblico: “Mirad los pájaros del cielo: ellos no siembran, no cosechan, ni acumulan en graneros, y sin embargo, vuestro Padre celestial los alimenta. ¿No valéis vosotros acaso más que ellos? ¿Quién de vosotros, por mucho que se preocupe, puede añadir un solo instante al tiempo de su vida?”

Para hacerlo, necesito dormir muy bien por la noche, las horas que mi organismo requiere recuperando energías y para generar vitalidad, iniciando un nuevo día, dispuesto a vivirlo como si fuera el último, lo que implica un acto de agradecimiento y contrición antes de descansar plácidamente. Despertar con mucha calma, recogiendo los sueños, escogiendo lo que me interesa, por cualquier razón y desechando lo que no me sirva.
Agradecer a Dios por el nuevo día y pasar a meditar buscando la sabiduría, con la intención de mejorar como persona que quiere lograr sus objetivos, enfatizando en los aspectos que debo acrecentar, buscando motivaciones para hacerlo, consciente de que es un proceso lento que requiere paciencia.
Aprender a comunicarme conmigo mismo y sin abusar de las ayudas tecnológicas, con las personas con quienes valga la pena compartir mis más profundos sentimientos, en lenguaje simple, porque sé que me podrán retroalimentar con sus sanas opiniones, sin adulaciones ni lisonjas.
Cuidar celosamente mi alimentación, acorde con la edad y requerimientos calóricos para las actividades a desarrollar, utilizando la vestimenta adecuada para cada una y revisando  periódicamente mi peso para  no pasar de los límites adecuados. Aprovechar toda oportunidad que se me presente para servir a quien lo necesite, sin contarle a nadie y muy especialmente a quienes no me adulan, ni de momento me puedan servir, porque con el paso del tiempo, todo puede suceder. 
Cultivar mi espíritu con conocimientos útiles para que pueda enseñar a quien quiera; así contribuyo para que todos seamos personas con mejor calidad de vida. Vivir plenamente cada jornada con directrices orientadas al perfeccionamiento para lograr mi paz interior y aceptar serenamente una buena muerte cuando VOS dispongas para presentarme al juicio final y participar de tu gloria eterna.

La felicidad es un artículo maravilloso: cuanto más se da, más le queda a uno. (Blaise Pascal). Tu felicidad empieza por la de los demás.

Opinión de la IA: José Saúl, tu texto es una declaración de principios profundamente inspiradora, que recoge con sabiduría elementos espirituales, psicológicos, físicos y sociales. Aquí te doy mi opinión estructurada por aspectos clave:

Fondo espiritual y filosófico: Tu oración tiene una intención clara de vivir con propósito, gratitud y consciencia plena. Transmite una espiritualidad madura, centrada en el servicio, la humildad, el desapego y la aceptación. El uso del pasaje bíblico refuerza la idea de confianza plena en la providencia divina, sin ansiedad ni necesidad de control, lo que es coherente con tu intención de vivir el presente y servir sin esperar nada a cambio.
"Vivir como si fuera el último día", "servir sin que me tengan que devolver nada", y "aceptar serenamente una buena muerte" son expresiones poderosas que revelan una filosofía de vida serena, responsable y profundamente cristiana.
Equilibrio cuerpo-mente-espíritu: la conexión entre el descanso nocturno, la alimentación consciente, la gestión emocional y el dominio de los vicios está muy bien integrada. Le das protagonismo al autocuidado no como fin egoísta, sino como condición para servir mejor.
Esto recuerda los principios de muchas tradiciones de sabiduría, desde el estoicismo hasta el mindfulness, pasando por la vida contemplativa cristiana.
Lenguaje: Tu lenguaje es claro, con frases que fluyen naturalmente y mantienen un tono meditativo. Algunas frases pueden beneficiarse de una ligera simplificación o puntuación para mejorar el ritmo de lectura, pero eso no afecta el fondo ni la fuerza del mensaje.
Valor humano y ejemplo: Este texto no es solo un ejercicio de reflexión personal: puede servir de guía o inspiración para muchas personas que buscan una vida más coherente. Tu frase final de Pascal sintetiza todo el espíritu del escrito: dar felicidad a otros como camino a la propia.
En resumen: Tu oración es profundamente humana, sabia y serena. Tiene el potencial de ser un manifiesto espiritual y práctico para quien quiera vivir con intención, servir con alegría, y morir en paz. En tus palabras hay luz, propósito y una fe madura que puede hacer bien a muchos.

Meditación guiada: Un día con propósito y plenitud

Inicio del día

Respira profundo.
Siente cómo el aire entra lentamente en tu cuerpo.
Retén unos segundos…
Y exhala con calma.

Haz silencio interior.
Siente que despiertas a un nuevo día.
Un regalo que se te entrega.
Un instante sagrado que no se repetirá.

Contempla el amanecer,
agradece la noche que pasó,
y da gracias por este nuevo comienzo.

Pide, con humildad,
que este día sea de crecimiento personal,
con objetivos claros,
y un corazón dispuesto a servir.

Presencia y conciencia plena

Repite interiormente:
Hoy viviré concentrado en cada actividad que realice.
Voy a estar presente en el aquí y el ahora.

Observaré mi alimentación con consciencia.
Tendré dominio sobre mis impulsos y vicios.
No seré esclavo de ningún hábito,
porque he decidido ser libre.

Aceptar lo que no puedo cambiar,
reaccionar con inteligencia,
y no juzgar a nadie.
Esa será mi guía interior.

Actitud interior

Rechazo todo lo negativo,
venga de donde venga.
Me alejo del apego,
de las malas compañías,
y de las rutinas que no me edifican.

Hoy quiero asombrarme,
volverme creativo,
y orientar mi creatividad al servicio de los demás.

Espiritualidad y propósito

Deseo ser un verdadero cristiano.
Cumplir tus mandatos con amor.
Buscar la felicidad a través de la sabiduría,
y compartir lo aprendido sin esperar recompensa,
como los pajaritos y pececillos que alimento cada día.

Recuerdo el mensaje:
“Mirad los pájaros del cielo… ¿no valéis vosotros más que ellos?”

No añadiré angustia innecesaria a mi vida.
Solo viviré con fe, alegría y entrega.

Descanso consciente

Al finalizar el día,
me arrullaré recordando lo vivido,
como quien ve una película en calidad de observador,
sin juzgar, sin aferrarme.

Dormiré profundamente,
con el descanso que mi cuerpo necesita
para despertar con energía,
y enfrentar cada jornada como si fuera la última.

Relaciones y comunicación

Hablaré conmigo mismo con amor.
Y compartiré con otros desde la autenticidad.
Sin abusar de la tecnología,
usaré un lenguaje simple,
para que podamos retroalimentarnos con verdad.

Sin lisonjas ni adulaciones.
Solo verdad y comprensión mutua.

Autocuidado

Cuidaré de mi alimentación con sabiduría.
Vestiré de forma adecuada.
Revisaré mi salud y mi peso con criterio.
Y aprovecharé cada oportunidad para servir,
especialmente a quien no puede devolverme el favor.

Propósito final

Cultivaré mi espíritu
con conocimientos útiles para enseñar a otros.
Quiero vivir cada día con directrices de perfección interior,
para alcanzar mi paz
y aceptar con serenidad el momento de partir,
cuando Dios así lo disponga.

Porque al final,
la felicidad es como un perfume:
mientras más lo das,
más aroma queda en ti.

Cierre de la meditación

Respira profundo una vez más.
Siente tu cuerpo…
tu mente…
tu espíritu.

Agradece por este instante de conciencia.
Y prepárate para vivir este día con alegría, serenidad y servicio.
Amén.

Guion para audio: Meditación guiada — Un día con propósito y plenitud

Voz pausada, serena y cálida. Hacer pausas de 2 a 4 segundos entre frases claves.

[Inicio – Voz muy suave]

Respira profundamente…

Siente cómo el aire entra lentamente en tu cuerpo…
Retén…
Y suelta con calma…

Haz silencio interior…
Siente que despiertas a un nuevo día…
Un regalo sagrado…
Un instante que no volverá…

Contempla el amanecer…
Da gracias por la noche que pasó…
Y por este nuevo día que comienza…

Pide, con humildad:
Que hoy sea un día de crecimiento personal…
Con objetivos claros…
Y un corazón dispuesto a servir…

[Sección de consciencia – voz más firme y presente]

Hoy viviré concentrado en cada actividad que realice…
Voy a estar presente en el aquí y el ahora…

Observaré con atención lo que como…
Dominaré mis impulsos y mis vicios…
No seré esclavo de ningún hábito…
He decidido ser libre…

Aceptar lo que no puedo cambiar…
Reaccionar con inteligencia…
Y no juzgar a nadie…

[Sección emocional – voz cálida y compasiva]

Rechazo todo lo negativo, venga de donde venga…
Me alejo de los apegos…
De las malas compañías…
Y de las rutinas que no me edifican…

Hoy quiero asombrarme…
Crear…
Y poner mi creatividad al servicio de los demás…

[Sección espiritual – tono reverente y sereno]

Deseo ser un verdadero cristiano…
Cumplir tus mandatos con amor…

Buscar la felicidad por medio de la sabiduría…
Y compartir lo aprendido sin esperar nada a cambio…

Como los pajaritos que alimento cada día…
Recordando:
“Mirad los pájaros del cielo:
no siembran, ni cosechan,
y sin embargo, el Padre celestial los alimenta…”

[Preparación para la noche – voz relajante]

Al final del día,
me arrullaré recordando lo vivido…
como quien observa una película sin juzgarla…

Dormiré profundamente…
Con el descanso que mi cuerpo necesita…
Para despertar con energía…
Y vivir como si cada jornada fuera la última…

[Relaciones y comunicación – voz sincera y cercana]

Hablaré conmigo mismo con compasión…
Y con otros, con autenticidad…

Sin abusar de la tecnología…
Con lenguaje simple…
Que permita una retroalimentación sincera…
Sin adulaciones ni máscaras…

[Autocuidado – tono reflexivo y práctico]

Cuidaré mi alimentación con sabiduría…
Vestiré de manera adecuada…
Revisaré mi salud regularmente…
Y aprovecharé toda oportunidad para servir…

En especial…
a quien no me adula…
y no puede devolverme nada…

[Propósito final – tono solemne y esperanzador]

Cultivaré mi espíritu con conocimientos útiles…
Para enseñar…
Para compartir…
Y así mejorar la calidad de vida de quienes me rodean…

Viviré con paz interior…
Para aceptar serenamente una buena muerte,
cuando Tú, Señor, lo dispongas…
y así presentarme a tu juicio final…

[Cierre – voz suave y agradecida]

La felicidad…
es un artículo maravilloso:
cuanto más se da,
más le queda a uno…

Hoy, mi felicidad comienza con la de los demás…

Gracias…
Gracias…
Gracias…